Désencombrer et déstresser | Activités relaxantes à faire à Toronto

Avouons-le, la vie peut être stressante. Avec la nouvelle année qui approche, il n'y a pas de meilleur moment pour se détendre et se fixer de nouveaux objectifs pour l'avenir. À Toronto, il existe de nombreuses façons de se détendre et de se ressourcer dans les spas, les cours de yoga, les centres de méditation et en passant du temps en plein air. Si votre nouvelle année comprend des projets de voyage, UP Express vous aidera à réduire le stress lorsqu'il s'agit de vous rendre à l'aéroport et d'en revenir rapidement et facilement dans nos trains équipés de sièges confortables, d'une connexion Wi-Fi gratuite et de porte-bagages spacieux. Peu importe si vous souhaitez vous détendre à la maison ou en vacances, avec ces conseils utiles, vous pouvez vous attendre à une année 2023 plus relaxante, plus saine et plus heureuse.

Sortir avec l'ancien et entrer avec le nouveau peut être votre devise pour la nouvelle année. C'est le moment idéal pour réévaluer votre espace et vous organiser. Débarrassez-vous de ces objets inutiles qui prennent de la place dans votre environnement en rangeant votre maison, en vendant et en donnant des vêtements que vous ne portez pas, des livres que vous ne relirez plus, et des articles ménagers et des meubles dont vous n'avez pas besoin. Besoin d'un coup de main pour trouver un nouvel espace dans votre maison pour ces articles dont vous ne pouvez pas vous séparer ? Organisez-vous avec des conteneurs de stockage uniques, des boîtes, des classeurs et classeurs portables et des étagères pour vous aider à ne pas vous encombrer en 2023.

Offrez-vous Quelques Soins Personnels

L'un des meilleurs moyens de se détendre est de se réserver du temps pour prendre soin de soi. Qu'il s'agisse de quelque chose de simple comme un bain chaud aux sels d'Epsom, une pause quotidienne pour tenir un journal, un massage relaxant ou se détendre avec un bon livre, prendre un temps d'arrêt bien mérité pour vous-même peut vous aider à vous détendre et à vous recentrer. Parmi les autres gâteries de soins personnels, citons une visite à l'un des meilleurs spas de Toronto, comme Othership, un bain de glace et un circuit de sauna qui vous permettront de vous sentir rechargé, situé à une courte distance de la gare Union UP Express. Le grand sauna de 50 personnes offre également un espace pour se connecter avec les autres lors de leur voyage de bien-être car il accueille des programmes guidés de méditation et de respiration en groupe.

Au marché Stackt Market, vous trouverez la première aire de jeux de bien-être en plein air de Toronto. Ouvert jusqu'en avril, Unbounded Well propose des saunas scandinaves, des piscines froides, des salons avec foyer et des cours de respiration pour vous aider à vous détendre après une journée chargée à explorer la ville.

Explorer un nouveau passe-temps est également un excellent moyen de se détendre, de s'amuser et d'apprendre quelque chose de nouveau dans le processus. Essayez-vous à la pâtisserie, rejoignez une équipe de sports récréatifs, suivez un cours d'art, rejoignez un club de lecture virtuel - les possibilités infinies peuvent vous aider à vous distraire des principaux facteurs de stress.

Passer une bonne nuit de sommeil est plus facile à dire qu'à faire, mais les experts s'accordent à dire qu'entre sept et neuf heures de sommeil peuvent aider à atténuer le stress pour diminuer les niveaux de l'hormone du stress, le cortisol. Réveillez-vous rafraîchi et rechargé en vous engageant dans une routine nocturne qui comprend la réduction de votre exposition à la lumière bleue qui perturbe le rythme circadien naturel de votre corps. Réduisez le temps d'écran avant de vous coucher, allumez un éclairage ambiant confortable et offrez-vous une literie confortable dans laquelle vous avez hâte de vous glisser. Pour des remèdes naturels contre le sommeil, essayez une tasse de thé à la camomille chaude et relaxante avant d'éteindre les lumières.

Écoutez de la Musique

La musique est l'un des moyens les plus rapides et les plus faciles d'améliorer votre humeur. Il a été prouvé qu'écouter de la musique abaisse le niveau de cortisol de votre corps, l'hormone liée au stress. Appuyez sur "jouer" sur du jazz apaisant en arrière-plan pour apaiser vos pensées, dansez sur votre chanson pop préférée ou montez le volume et dansez sur des morceaux de guitare pour élever votre humeur et améliorer votre énergie.

Communiquer avec des amis en personne, en ligne et par téléphone offre une amélioration instantanée de l'humeur. Pour les amis qui souhaitent travailler ensemble sur leur libération du stress, consultez des cours de yoga en groupe dans l'un des nombreux studios de Toronto, rattrapez-vous pendant une promenade ou offrez-vous l'ultime escapade de détente avec un court séjour ou une escapade d'un week-end qui vous laissera le sentiment comme une toute nouvelle personne.

Adoptez les Techniques de Méditation et de Pleine Conscience

Si vous n'avez jamais essayé la méditation, c'est le moment idéal pour vous lancer dans un voyage de pleine conscience. La méditation peut calmer les esprits occupés grâce à des techniques simples que vous pouvez pratiquer n'importe où - et gratuitement ! Les techniques de médiation sont pratiquées depuis des milliers d'années et des études ont montré que ses avantages physiques et émotionnels incluent l'amélioration de la qualité du sommeil, la diminution de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque au repos, et l'obtention de nouvelles perspectives sur les situations difficiles. Si vous avez besoin d'un peu d'aide pour démarrer, les applications de médiation populaires incluent Calm, Headspace et Insight Timer afin que vous puissiez obtenir votre zen quand et où vous voulez.

Si votre maison ou votre bureau n'est pas propice à la méditation, Toronto propose des espaces de méditation relaxants. Près de la station UP Express Bloor, vous trouverez AM Coffee Studio offrant des sièges confortables au sol pendant que vous travaillez ou vous détendez ainsi que des cours de yoga relaxants deux fois par semaine.

Avoir un endroit calme et agréable pour se détendre à la maison peut vous aider à réduire votre niveau de stress. La meilleure partie ? C'est à vous de décider ce qui vous rend le plus détendu. Peut-être que votre zone zen est un coin tranquille rempli de lumière ou un coin de votre salon réservé aux couvertures et à un éclairage tamisé, ou un endroit confortable dans votre chambre. Avec les mois d'hiver sombres à venir, pensez à ajouter un éclairage d'ambiance rêveur comme une lampe à sel ou une lampe SAD de dépression saisonnière pour stimuler votre détente.

Un Boost d'Humeur Rapide

Le temps est un luxe que nous n'avons pas toujours lorsque nous sommes stressés. Si vous avez besoin d'un regain d'humeur rapide, préparez une tasse de thé vert réconfortant. Il a été prouvé que la théanine, un acide aminé du thé vert, soulage le stress et calme l'esprit. Régalez-vous également avec un peu de chocolat noir. Le chocolat noir contenant 70 % ou plus de cacao est lié à une fonction cognitive améliorée et peut également aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de tension artérielle. Alors allez-y, faites-vous plaisir et détendez-vous.

Saviez-vous que seulement 20 minutes à l'extérieur par jour peuvent aider à réduire le stress ? Que vous disposiez de quelques minutes pour faire le tour près du bloc ou que vous vous teniez dehors sur votre balcon ou votre porche pour vous étirer légèrement, une bouffée d'air frais peut aider à calmer un esprit anxieux. Même en hiver, il existe de nombreuses façons de sortir à Toronto. Chaussez vos patins à l'une des nombreuses patinoires gratuites de la ville, découvrez un parc où vous n'êtes jamais allé auparavant sur un sentier pédestre extérieur ou sortez à l'extérieur pour explorer l'un des quartiers animés de Toronto.

Faites une Désintoxication des Médias Sociaux

Nous sommes tous coupables de faire défiler les médias sociaux pour les nouvelles et les mises à jour. En plus de la lumière bleue émise par les téléphones portables et les ordinateurs portables qui peuvent perturber les habitudes de sommeil, la dépendance aux réseaux sociaux peut aggraver les symptômes de stress, de dépression et d'anxiété. Essayez de vous accorder une pause dans le monde en ligne en limitant votre exposition à tout, de Twitter à TikTok, pendant une heure ou plus par jour. Laissez le téléphone à la maison et allez-vous promener, posez-le pendant une pause-café au travail ou essayez d'éteindre vos appareils 30 minutes à une heure avant le coucher.

Parfois, sortir de la ville en vacances est le meilleur moyen de se détendre. Qu'il s'agisse de passer un long week-end à Toronto ou de s'échapper de la ville pour une nouvelle aventure en Ontario et au-delà, nous sommes là pour vous aider à rendre votre voyage sans stress. Avec des tarifs abordables, vos vacances commencent dès que vous montez à bord d'UP Express. Les voyageurs peuvent se détendre confortablement grâce au Wi-Fi gratuit, aux grandes zones de stockage des bagages et aux bornes de recharge avec des trains fréquents fonctionnant sept jours sur sept. Profitez de vacances bien méritées et soyez assuré que vos projets de voyage à destination et en provenance de l'aéroport Pearson de Toronto seront aussi sereins que possible.